Problemy z osiągnięciem erekcji są dla wielu mężczyzn źródłem dużego stresu, a także przyczyną utraty pewności siebie. Istnieje dużo przyczyn, które mogą być źródłem obniżenia potencji – od stresu, po poważne problemy ze zdrowiem. Jednocześnie można wykorzystać wiele sposobów, które pomogą w osiągnięciu większej satysfakcji ze współżycia.

Domowe sposoby na erekcję są dostępne dla każdego mężczyzny, niezależnie od wieku. Kiedy pojawiają się problemy ze wzwodem, warto przede wszystkim skupić się na zdrowiu. Potencja zależy między innymi od kondycji układu krwionośnego, dlatego trzeba zatroszczyć się o swoje tętnice, na przykład skontrolować poziom cholesterolu. Z tego powodu należy również zwrócić dużą uwagę na sposób odżywiania się. Najlepiej postawić na lekką, śródziemnomorską dietę, która zawiera dużo owoców i warzyw.

Dodatkowo warto także rzucić palenie. Niestety ten nałóg bardzo niekorzystnie wpływa na potencję. Jednym ze skutków ubocznych nikotyny jest zwężanie się naczyń krwionośnych, co powoduje upośledzenie krążenia. Jeszcze gorsze działanie mają duże ilości alkoholu, które wpływają niekorzystnie na układ nerwowy. Kilka kieliszków wina może skutecznie pobudzić pożądanie, jednak znacznie zmniejszy szanse na sukces w sypialni. Dlatego w czasie romantycznej kolacji lepiej pić alkohol w bardzo umiarkowanych ilościach.

Aby poprawić ogólną kondycję organizmu i samopoczucie, warto znaleźć czas na umiarkowaną aktywność fizyczną. Jednocześnie należy unikać bardzo intensywnych treningów i przesadnego wysiłku. W takiej sytuacji organizm kieruje wszystkie siły na wykonywaną pracę, co powoduje, że przestaje skupiać się na funkcjach reprodukcyjnych.

Skuteczny domowy sposób na erekcję to różnego rodzaju afrodyzjaki. Chociaż medycyna oficjalnie nie potwierdza ich skuteczności, mają one dosyć szerokie grono zagorzałych zwolenników. Do popularnych afrodyzjaków należy między innymi imbir, żeń-szeń, a także różne olejki eteryczne i kompozycje zapachowe, które działają pobudzająco na zmysły. Na rynku dostępne są także naturalne preparaty ziołowe, stworzone specjalnie dla mężczyzn.

Duży wpływ na potencję ma także odpowiedni relaks. Dlatego domowe sposoby na wzwód dotyczą również budowania odpowiedniej atmosfery. Nerwy i stres działają wyjątkowo niekorzystnie na możliwość osiągnięcia erekcji. Niestety wielu mężczyzn bardzo stresuje sama myśl o problemach ze wzwodem. Zaczynają się koncentrować na tych obawach, co powoduje zwiększone wydzielanie adrenaliny, a to w naturalny sposób utrudnia erekcję. Warto także zatroszczyć się o odpowiednią grę wstępną, która będzie skoncentrowana na bardziej uczuciowych elementach. Jest to skuteczna metoda na relaks, odwracająca jednocześnie uwagę od stresujących myśli.

Na rynku dostępnych jest wiele preparatów, takich jak viagra. Są one jednak sprzedawane jedynie na receptę oraz mogą prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych. Dlatego przed sięgnięciem po takie środki, warto wypróbować różne skuteczne i proste domowe sposoby na zwiększenie męskiej potencji.